Schultz scopre lo Yoga a 29 anni, a seguito di un incontro folgorante con Cliff Barber (uno dei pionieri dello Yoga in occidente). Nel 1982, durante un seminario, incontra K. Pattabhi Jois, con il quale studierà per i successivi 7 anni tra India e Stati Uniti. 

 

Larry Schultz insegna una versione nuova e modificata dell’Ashtanga, in cui ogni classe incorpora le pose di tutte e tre le serie tradizionali. Ciò consente agli studenti di provare tutte le pose. È un approccio innovativo e dirompente, che fa guadagnare a Schultz il soprannome di “The Bad Man of Ashtanga Yoga”. 

 

Il nome “Rocket Yoga” viene usato per la prima volta da Bob Weir dei Grateful Dead. “Ti fa arrivare lì più velocemente”: così il leader della rock band descrive lo stile di Schultz, destinato a rompere ogni concetto di gerarchia. Una routine non lineare e libera da costrizioni, in cui l’allievo può continuare il suo flusso, senza seguire necessariamente quello della classe. Questo rende il Rocket Yoga ideale per approfondire e gestire in autonomia la propria pratica. 

 

Il Rocket Yoga si divide in tre serie:

 Rocket 1: una pratica veloce, che punta sulla forza e si concentra sul rafforzamento di gambe, spalle e addome. Integra le posture della prima e della seconda serie di Ashtanga.

Rocket 2: include variazioni di pose della seconda e terza serie dell’Ashtanga, concentrandosi su pose di forza, flessioni e apertura dell’anca. È una serie intermedia.

Rocket 3: nasce dalla fusione delle prime due serie ed è una classe ad alta intensità, capace di lasciare il corpo carico di energia.

l’energia vitale e favoriscono la concentrazione, caratteristiche che hanno contribuito a rendere questa forma di Yoga dinamico una vera e propria “meditazione in movimento”.

Il Vinyasa si fonda su una tradizione antichissima, anche se la sua divulgazione inizia nel secolo scorso, grazie a Krishna Pattabhi Jois, sulla base degli insegnamenti ricevuti da Tirumalai Krishnamacharya.

 

Le origini di questo stile sono quasi avvolte nel mito. La fonte primaria del Vinyasa è considerato lo Yoga Korunta, ora non più esistente, attribuito a un saggio chiamato Vamana. Krishnamacharya lo aveva imparato a memoria da Ramamohana Brahmachari durante un soggiorno sull’Himalaya. Su indicazioni del Maestro, Krishnamacharya ritrovò un manoscritto contenente il testo dello Yoga Korunta presso la Biblioteca Universitaria di Calcutta, dove ne approfondì la conoscenza che trasmise successivamente ai suoi allievi.

 

Il Vinyasa Yoga si basa su tre pilastri:

 1 I movimenti e la respirazione fluiscono in modo sincrono. Le asana dinamiche si combinano con una tecnica di respirazione controllata (Ujjayi).

2 Nel Vinyasa, il passaggio da una posizione all’altra è oggetto di attenzione tanto quanto gli asana stessi. I movimenti sono controllati e mirati, richiedono equilibrio, forza e consapevolezza del proprio corpo nello spazio. Tutti gli elementi sono collegati tra loro, dando vita a un flusso.

3 Il Vinyasa è creativo e liberatorio: ci sono asana ricorrenti, ma non sequenze fisse di esercizi. L’insegnante può progettare i flussi liberamente, in modo che la pratica continui a essere sempre stimolante.

 

 

Il Vinyasa Yoga richiede un reale sforzo fisico, che porta ad ottenere, con una pratica regolare, un corpo stabile e forte, ma anche leggero e flessibile. Impegnata dallo sforzo fisico e indotta dal respiro, la mente diventa più calma e concentrata, scoprendo nuovi schemi di reazione positivi.

l’Ashtanga Yoga Research Institute (AYRI), oggi guidato dal nipote Sharat, figlio di Saraswati.

L’Ashtanga è uno stile tradizionale e rigoroso, che segue una specifica sequenza di posture ad intensità crescente. È una pratica fisicamente molto impegnativa e vigorosa, nella quale ciascun movimento è accompagnato e supportato dal respiro, in un flusso continuo e armonico. Letteralmente, “Ashtanga” significa “8”, numero che fa riferimento agli 8 rami dello Yoga descritti da Patanjali negli Yoga Sutra:

 

Yama (azione verso gli altri)

Niyama (azione verso sé stessi)

Asana (postura)

Pranayama (controllo del respiro)

Pratyahara (digiuno dei sensi)

Dharana (concentrazione)

Dhyana (meditazione)

Samadhi (autocoscienza)

 

Questo metodo, caratterizzato dalla combinazione tra respiro controllato ed esecuzione di asana in serie.

L’obiettivo del Forrest Yoga è quello di disintegrare i blocchi emotivi, traendo da essi un’energia che va a ripercuotersi positivamente sulla quotidianità.

 

Il Forrest Yoga è caratterizzato da un intenso lavoro fisico, accompagnato parallelamente da una trasformazione interiore profonda: è uno stile che si rivolge al corpo, ma anche alle emozioni più profonde. Nella pratica non c’è mai giudizio: essa invita ad ascoltare e a lasciare andare le proprie emozioni. Non conta riuscire a eseguire una posizione, quanto il mantenerla il più a lungo possibile. Ciò fa del Forrest Yoga un percorso di autoconsapevolezza e conoscenza, che consente di venire a patti con sé stessi.

 

Il Forrest Yoga integra varie pratiche, tra cui l’Ashtanga Yoga, e terapie naturali.  Si fonda su quattro pilastri: il respiro, la forza, l’integrità e lo spirito. È uno stile focalizzato sull’ascolto del sé e adottato per accompagnare i processi di cambiamento e guarigione o approfondire il proprio percorso interiore.

 

Viene praticato in una sala riscaldata: le temperature elevate favoriscono il rilascio delle tossine e ammorbidiscono il corpo. La pratica inizia con la cerimonia iniziale e prosegue con le asana. Non ha una sequenza fissa, lascia spazio alla creatività dell’insegnante, che prima di iniziare può invitare a focalizzarsi su un particolare punto del corpo e a curarlo durante la pratica, rivolgendogli attenzione costante.

Hatha Raja Vinyasa è la pratica del padroneggiare corpo e mente, sincronizzando respiro e movimento, usando una progressione efficiente delle posizioni.

Piuttosto che eseguire ogni asana come una posizione indipendente disconnessa dal tutto, il vinyasa è come il fluire dell’energia dell’universo. La mente, il corpo e il respiro si uniscono in uno stato di armonia.

L’obiettivo è quello di armonizzare asana di transizione e tecniche di respirazione profonda, in modo che ogni movimento sia accompagnato da un inspirazione ed una espirazione.

 

L’approccio affianca alle basi del Vinyasa classico, dal quale prende la fluidità del movimento e la sincronicità del respiro, un aspetto creativo ed innovativo.

Contraddistinto dall’elemento esperienziale del movimento, che mira a sostenere e integrare le fondamenta di asana e di passaggi fluidi, con il fine di impostare un allineamento, un’espansione e una naturale progressione nella pratica.

L’esperienza include inoltre tecniche di meditazione e pranayama per bilanciare corpo, mente e spirito, lasciando una sensazione di sollievo e calma. Il tutto con il fine di creare un livello più profondo di consapevolezza e comprensione di sé, sia sul tappetino che fuori.

La voce dell’insegnante è sintonizzata su un tono sonoro che facilita il fluire armonioso, la respirazione ritmica, la concentrazione e la chiarezza mentale. Le coreografie delle sequenze sono disposte metodologicamente in modo da offrire più opzioni per tutti i livelli. È uno stile accessibile a tutti.