Schultz scopre lo Yoga a 29 anni, a seguito di un incontro folgorante con Cliff Barber (uno dei pionieri dello Yoga in occidente). Nel 1982, durante un seminario, incontra K. Pattabhi Jois, con il quale studierà per i successivi 7 anni tra India e Stati Uniti. 

Larry Schultz insegna una versione nuova e modificata dell’Ashtanga, in cui ogni classe incorpora le pose di tutte e tre le serie tradizionali. Ciò consente agli studenti di provare tutte le pose. È un approccio innovativo e dirompente, che fa guadagnare a Schultz il soprannome di “The Bad Man of Ashtanga Yoga”. 

Il nome “Rocket Yoga” viene usato per la prima volta da Bob Weir dei Grateful Dead. “Ti fa arrivare lì più velocemente”: così il leader della rock band descrive lo stile di Schultz, destinato a rompere ogni concetto di gerarchia. Una routine non lineare e libera da costrizioni, in cui l’allievo può continuare il suo flusso, senza seguire necessariamente quello della classe. Questo rende il Rocket Yoga ideale per approfondire e gestire in autonomia la propria pratica. 

Il Rocket Yoga si divide in tre serie:

 Rocket 1: una pratica veloce, che punta sulla forza e si concentra sul rafforzamento di gambe, spalle e addome. Integra le posture della prima e della seconda serie di Ashtanga.

Rocket 2: include variazioni di pose della seconda e terza serie dell’Ashtanga, concentrandosi su pose di forza, flessioni e apertura dell’anca. È una serie intermedia.

Rocket 3: nasce dalla fusione delle prime due serie ed è una classe ad alta intensità, capace di lasciare il corpo carico di energia.

l’energia vitale e favoriscono la concentrazione, caratteristiche che hanno contribuito a rendere questa forma di Yoga dinamico una vera e propria “meditazione in movimento”.

Il Vinyasa si fonda su una tradizione antichissima, anche se la sua divulgazione inizia nel secolo scorso, grazie a Krishna Pattabhi Jois, sulla base degli insegnamenti ricevuti da Tirumalai Krishnamacharya.

Le origini di questo stile sono quasi avvolte nel mito. La fonte primaria del Vinyasa è considerato lo Yoga Korunta, ora non più esistente, attribuito a un saggio chiamato Vamana. Krishnamacharya lo aveva imparato a memoria da Ramamohana Brahmachari durante un soggiorno sull’Himalaya. Su indicazioni del Maestro, Krishnamacharya ritrovò un manoscritto contenente il testo dello Yoga Korunta presso la Biblioteca Universitaria di Calcutta, dove ne approfondì la conoscenza che trasmise successivamente ai suoi allievi.

Il Vinyasa Yoga si basa su tre pilastri:

 1 I movimenti e la respirazione fluiscono in modo sincrono. Le asana dinamiche si combinano con una tecnica di respirazione controllata (Ujjayi).

2 Nel Vinyasa, il passaggio da una posizione all’altra è oggetto di attenzione tanto quanto gli asana stessi. I movimenti sono controllati e mirati, richiedono equilibrio, forza e consapevolezza del proprio corpo nello spazio. Tutti gli elementi sono collegati tra loro, dando vita a un flusso.

3 Il Vinyasa è creativo e liberatorio: ci sono asana ricorrenti, ma non sequenze fisse di esercizi. L’insegnante può progettare i flussi liberamente, in modo che la pratica continui a essere sempre stimolante.

Il Vinyasa Yoga richiede un reale sforzo fisico, che porta ad ottenere, con una pratica regolare, un corpo stabile e forte, ma anche leggero e flessibile. Impegnata dallo sforzo fisico e indotta dal respiro, la mente diventa più calma e concentrata, scoprendo nuovi schemi di reazione positivi.

L’obiettivo del Forrest Yoga è quello di disintegrare i blocchi emotivi, traendo da essi un’energia che va a ripercuotersi positivamente sulla quotidianità.

Il Forrest Yoga è caratterizzato da un intenso lavoro fisico, accompagnato parallelamente da una trasformazione interiore profonda: è uno stile che si rivolge al corpo, ma anche alle emozioni più profonde. Nella pratica non c’è mai giudizio: essa invita ad ascoltare e a lasciare andare le proprie emozioni. Non conta riuscire a eseguire una posizione, quanto il mantenerla il più a lungo possibile. Ciò fa del Forrest Yoga un percorso di autoconsapevolezza e conoscenza, che consente di venire a patti con sé stessi.

Il Forrest Yoga integra varie pratiche, tra cui l’Ashtanga Yoga, e terapie naturali.  Si fonda su quattro pilastri: il respiro, la forza, l’integrità e lo spirito. È uno stile focalizzato sull’ascolto del sé e adottato per accompagnare i processi di cambiamento e guarigione o approfondire il proprio percorso interiore.

Viene praticato in una sala riscaldata: le temperature elevate favoriscono il rilascio delle tossine e ammorbidiscono il corpo. La pratica inizia con la cerimonia iniziale e prosegue con le asana. Non ha una sequenza fissa, lascia spazio alla creatività dell’insegnante, che prima di iniziare può invitare a focalizzarsi su un particolare punto del corpo e a curarlo durante la pratica, rivolgendogli attenzione costante.

Hatha Raja Vinyasa è la pratica del padroneggiare corpo e mente, sincronizzando respiro e movimento, usando una progressione efficiente delle posizioni.

Piuttosto che eseguire ogni asana come una posizione indipendente disconnessa dal tutto, il vinyāsa è come il fluire dell’energia dell’universo. La mente, il corpo e il respiro si uniscono in uno stato di armonia.

La voce dell’insegnante è sintonizzata su un tono sonoro che facilita il fluire armonioso, la respirazione ritmica, la concentrazione e la chiarezza mentale. Le coreografie delle sequenze sono disposte metodologicamente in modo da offrire più opzioni per tutti i livelli. È uno stile accessibile a tutti.

A differenza di altri stili più dinamici, lo Yin yoga prevede la permanenza in posizioni passive per un periodo di tempo lungo, da 3/5 minuti o più. Questo permette di lavorare sugli strati più profondi del corpo, stimolando la flessibilità e la salute dei tessuti connettivi, come tendini, legamenti e fascia. 

Durante la pratica, si utilizza la respirazione consapevole e la meditazione per favorire una maggiore consapevolezza del corpo e della mente.

Il Restorative Yoga aiuta a fermarci veramente, si concentra sull’abbandono e il radicamento e l’utilizzo di supporti ci permette di abbandonare completamente ogni cellula del nostro corpo e stimolare il sistema nervoso parasimpatico, raggiungendo così una calma mentale profonda. Grazie alla rieducazione del sistema nervoso inconsapevole, imparerete a rimanere nel presente durante la pratica.

Questo tipo di yoga promuove l’introspezione e la pazienza, aiutandovi a conoscervi profondamente. Durante la Pratica di Restorative Yoga, le posizioni vengono mantenute per un periodo prolungato. Questa pratica si adatta a tutte le persone, indipendentemente dall’età e dall’esperienza precedente.

Il Restorative Yoga può diventare una forma di meditazione grazie allo spazio silenzioso e alla minima quantità di movimento richiesta. I supporti ci permettono di rimanere immobili, rilassati e di mantenere le posizioni il tempo necessario per entrare in stati di consapevolezza simili alla meditazione. Durante questi stati, si attivano processi di ringiovanimento e autoguarigione nel corpo, noti come stadi di super coscienza.

Guidati da insegnanti esperti, gli studenti esploreranno asana fluide sincronizzate con la respirazione, migliorando forza e flessibilità del corpo. Oltre al beneficio fisico, la pratica include insegnamenti filosofici, meditazione e canti di mantra, offrendo una connessione profonda con la propria essenza spirituale. Questa esperienza è un vero ritorno a casa per mente e anima, favorendo radicamento e centratura. 

I fondatori di Jivamukti Yoga, ispirati dalla passione per lo yoga e la libertà spirituale, hanno creato questo stile unico nel 1984. Jivamukti Spiritual Warrior ™️ è un’invitante opportunità di trasformazione per yogi di tutti i livelli, che ispira una vita più consapevole e compassionevole.

I fondatori di questo stile hanno posto l’accento sulla connessione interiore e la rinascita spirituale. Attraverso la pratica costante di Yoga Nidra, gli studenti scoprono una profonda connessione con se stessi, rinnovando l’energia vitale e nutrendo la mente. Questo potente strumento di meditazione permette di sperimentare un profondo senso di tranquillità, unendo l’anima al proprio essere interiore. 

Yoga Nidra è un’opportunità per scoprire l’equilibrio e la serenità nella frenesia della vita moderna, portando armonia e benessere globale.

Il termine sanscrito Kundalini è legato all’immagine di un serpente che giace dormiente, inattivo alla base della colonna vertebrale, in corrispondenza con il primo chakra, Muladhara. La Kundalini può essere attivata o risvegliata. La sua risalita avviene lungo la Sushumna, il canale centrale dove sono collocati i diversi chakra, che indicano stadi di consapevolezza e coscienza sempre più elevati. 

Il risveglio della Kundalini o, per meglio dire, la presa di coscienza dell’individuo di questa forza sopita, può portare cambiamenti profondi e duraturi sia sul piano fisico che su quello psicologico e spirituale. 

La divulgazione degli insegnamenti del Kundalini Yoga al grande pubblico è piuttosto recente e si deve all’impegno del Maestro Yogi Bhajan, che a partire dalla fine degli anni Sessanta del XX secolo, introdusse la pratica negli Stati Uniti.

“Questo non è lo yoga che si pratica in solitudine in cima a una montagna e fuori dalla realtà, è stato insegnato per la gente che lavora, che ha una famiglia e che è sottoposta agli stress di ogni giorno: nel mondo moderno in cui viviamo c’è una tremenda pressione, silenziosa ma precisa che ci sconvolge e ci possiede, a tal punto che non sappiamo se siamo reali o non reali”.(Y.B)