Multilivello

Intensità 

Insegnante: Francesco Costabile / Giulia Iurza

Durata: 75 minuti

Costo: 10 crediti

 

Descrizione

L’evoluzione della tradizione: il Rocket Yoga parte da un approccio innovativo verso il classico sistema dell’Ashtanga Vinyasa Yoga. È aperto a tutti, principianti ed esperti.  Ti consente di metterti alla prova, liberare la tua creatività e tirar fuori tutte le tue energie, senza mai essere lasciato solo: si inizia la pratica insieme, la si conclude insieme e, soprattutto, non ci sono errori, né giudizio. Una pratica libera da costrizioni, dove se lo desideri, sei libero di continuare il tuo flusso, senza seguire necessariamente quello della classe. Ideale per approfondire e gestire in autonomia la propria pratica.

 

Perché sceglierlo

Fa per te se desideri riequilibrare e rinnovare le energie di corpo e mente, confrontandoti con alcune delle classi più intense in assoluto. Durante il corso di Rocket Yoga sperimenti pose di forza e di allungamento intenso: tra verticali e inversioni, sarai spesso a testa in giù e praticherai pose che smuoveranno in profondità la tua energia vitale

Multilivello

Intensità 

Insegnante: Giulia Iurza

Durata: 75 minuti

Costo: 10 crediti

Descrizione

Il Forrest Yoga è una pratica di trasformazione personale.  I pilastri della pratica Forrest sono respiro, forza, integrità e spirito. Le differenze principali rispetto allo Yoga tradizionale sono il profondo lavoro addominale e il rilassamento del collo e della testa.

Perchè sceglierlo

È una vera e propria pratica disintossicante che favorisce una profonda consapevolezza e connessione con sé stessi. L’intenso lavoro fisico e la profonda connessione con il respiro permettono di accedere e rilasciare emozioni bloccate nel corpo. Una pratica terapeutica differente rispetto all’esperienza di una classe dinamica, ma intensa sotto l’aspetto fisico e mentale, adatta a tutti i livelli e per ogni tipo di infortunio.

Multilivello

Intensità 

Insegnanti: Germana Ganzerli

Durata: 60 minuti

Costo: 10 crediti 

Descrizione

Una pratica intensa, dinamica, nella quale le asana si susseguono a ritmo sostenuto in un flusso continuo, in cui i movimenti del corpo sono intimamente connessi al respiro.

 

Perché sceglierlo

È ideale per te che desideri prenderti un momento per recuperare la miglior condizione psicofisica, per favorire il riequilibrio del sistema corpo/mente e per predisporre lo spirito verso uno stato di rinnovata freschezza energetica.

Multilivello

Intensità 

Insegnante: Diletta Muzzarelli

Durata: 60 minuti

Costo: 10 crediti

Descrizione 

Gentle Flow è una variante del Vinyasa Yoga in cui si ricerca lo “stato di flow” nella fluidità dei movimenti lenti.

Perché sceglierlo

Questa pratica migliora la capacità di sentire e controllare il corpo coscientemente e insegna a rallentare, non solo nel movimento del corpo, ma anche nel respiro, nella mente e nei pensieri. È l’ideale da seguire quando si ha voglia di una pratica dolce, ma intensa.

Multilivello

Intensità 

Insegnante: Francesco Costabile

Durata: 60 minuti

Costo: 10 crediti  

Descrizione

Yoga Nidra è uno stile meditativo di yoga che induce uno stato di profondo rilassamento e consapevolezza interiore.

 

Perché sceglierlo

Questa pratica guidata scopre il potere curativo del riposo e della connessione con il proprio sé più profondo. Perfetto per chi desidera riequilibrarsi e rigenerarsi, vivendo una nuova profondità di pace interiore.

Multilivello

Intensità 

Insegnante: Francesco Costabile

Durata: 60 minuti (mercoledì) / 75 minuti (lunedì, venerdì e sabato)

Costo: 10 crediti  

Descrizione

Jivamukti Spiritual Warrior™️ è uno stile dinamico e trasformativo di yoga, nato dall’ispirazione dei fondatori Sharon Gannon e David Life.

 

Perché sceglierlo

Questa pratica unisce asana vigorose, meditazione e insegnamenti antichi, offrendo una connessione profonda con il benessere fisico e spirituale. Ideale per chi cerca una trasformazione completa di mente e anima, abbracciando l’energia della vita.

Multilivello

Intensità 

Insegnante: Francesco Costabile

Durata: 90 minuti (mattina) / 60 minuti (sera) / 75 minuti (sabato e martedì)

Costo: 10 crediti

Descrizione

Yogasana trae origine dal sistema tradizionale dell’Ashtanga Vinyasa Yoga: ovvero la forma di Yoga dinamico più diffusa al mondo e basata sulla stretta connessione tra movimento e respiro all’interno di sequenze fisse. Le sequenze sono strutturate secondo una didattica ed un approccio inclusivi nel quale non è il corpo dello studente a doversi adattare alla posa, ma il contrario.

Perché sceglierlo

Yogasana non è solo un percorso che rinvigorisce il corpo e placa la mente attraverso una rinnovata consapevolezza e una particolare attenzione al flusso del respiro: Yogasana è “il tuo percorso”. Sarai guidato nella pratica dello Yoga dai nostri insegnanti in serie di posizioni ideate di modo da permettere a tutti, anche ai neofiti, di poter salire sul tappetino. Ciò ti consentirà di approcciarti a questo stile, così intenso e dinamico, in massima sicurezza e ti permetterà di approfondire la tua pratica personale.

Multilivello

Intensità 

Insegnante: Giulia Iurza

Durata: Durata: 60 minuti / 75 minuti (giovedì sera)

Costo: 10 crediti 

Descrizione

Hatha si riferisce alla padronanza del corpo, Raja alla padronanza della mente.

Perché sceglierlo

Durante questa pratica, si passerà da posizioni più semplici a posizioni più complesse, preparando progressivamente il corpo dalle posizioni di base alle “posizioni di apice” più avanzate o complesse, utilizzando anche variazioni funzionali di ogni asana per aprire il potenziale della mente e del corpo.

Multilivello

Intensità 

Insegnante: Diletta Muzzarelli

Durata: 75 minuti / 60 minuti (venerdì)

Costo: 10 crediti

Descrizione

Navakaraṇa è una vigorosa ed energica pratica di Vinyāsa che consiste in coreografie dinamiche caratterizzate da una combinazione armonica di movimento e staticità ottenuta attraverso la regolazione del respiro e del prāṇa (energia vitale).

Perché sceglierlo

Navakaraṇa Vinyāsa è un metodo di auto trasformazione risultato dell’integrazione di molteplici conoscenze quali l’anatomia, la kinesiologia, la psicologia, la manipolazione del corpo, la musicoterapia, l’autoguarigione e diverse tecniche tantriche. In questo metodo troverai verità, tradizione, ricerca e innovazione per promuovere un autentico stato di benessere psico-fisico. Questa classe è accessibile a tutti.

Multilivello

Intensità 

Insegnante: Diletta Muzzarelli

Durata: 60 minuti

Costo: 10 crediti

Descrizione

Lo Yin Yoga è una forma di yoga rilassante e meditativa che si concentra sul rilassamento profondo e sullo stretching passivo. Durante una pratica di Yin Yoga, le posizioni vengono mantenute per un periodo più lungo rispetto ad altre forme di yoga, consentendo al corpo di rilassarsi completamente.

Perché sceglierlo 

Questa pratica lavora sui tessuti connettivi, favorisce il rilascio delle tensioni profonde e migliora la flessibilità. Lo Yin Yoga è una pratica adatta a persone di tutte le età che offre benefici per il benessere fisico e mentale favorendo il rilassamento e la calma interiore. Particolarmente utile per ridurre lo stress, migliorare la flessibilità e la mobilità articolare, e promuovere uno stato di rilassamento profondo di corpo e mente.

Multilivello

Intensità 

Insegnante: Giulia Iurza

Durata: 60 minuti

Costo: 10 crediti

Descrizione

Una pratica che ti consentirà di padroneggiare i principi essenziali che ti sosterranno fisicamente, mentalmente ed emotivamente durante tutto il tuo viaggio nello yoga.

Perché sceglierlo?

Imparerai di più su come si muove il tuo corpo e svilupperai una comprensione delle posizioni principali e le tecniche di respirazione più importanti.

Multilivello

Intensità 

Insegnante: Germana Garzelli

Durata: 60 minuti

Costo: 10 crediti

Descrizione 

Questa pratica unisce asana vigorose, meditazione e insegnamenti antichi, offrendo una connessione profonda con il benessere fisico e spirituale. Ideale per chi cerca una trasformazione completa di mente e anima, abbracciando l’energia della vita.

Perché sceglierlo

Questa pratica promuove il recupero e la calma della mente, ideale per chi vuole riequilibrarsi e sentirsi rigenerato, trovando il piacere nell’abbracciare la pace interiore.

Multilivello

Intensità 

Insegnante: Germana Garzelli

Durata: 60 / 75 minuti

Costo: 10 crediti

Descrizione 

Hatha Tantra è uno stile che unisce la pratica fisica del hatha yoga all’esplorazione delle energie sottili, i mantra e la meditazione.

Perché sceglierlo

Questa pratica favorisce l’armonia tra corpo, mente e spirito, permettendo ai partecipanti di scoprire il potere della consapevolezza e dell’espansione interiore. Ideale per coloro che desiderano approfondire la loro pratica e connettersi con l’essenza della loro anima, immergendosi in un viaggio di crescita e consapevolezza.

Multilivello

Intensità 

Insegnante: Clara Tourres

Durata: 75 minuti

Costo: 10 crediti

Descrizione 

Kundalini Yoga è una miscela di pratiche spirituali e fisiche contenendo movimenti dinamici, tecniche di respirazione, meditazione e mantra per giungere a scoprire in sé un potenziale infinito.

Perché sceglierlo

Conosciuto come lo yoga della consapevolezza, agisce attraverso il corpo, non influisce solo sul corpo fisico, ma eleva i corpi energetici. È una scienza su come attivare l’energia per liberarsi delle catene mentali.