Multilivello

Intensità 

Insegnante: Francesco Costabile / Giulia Iurza

Durata: 75 minuti 

Descrizione

L’evoluzione della tradizione: il Rocket Yoga parte da un approccio innovativo verso il classico sistema dell’Ashtanga Vinyasa Yoga. È aperto a tutti, principianti ed esperti.  Ti consente di metterti alla prova, liberare la tua creatività e tirar fuori tutte le tue energie, senza mai essere lasciato solo: si inizia la pratica insieme, la si conclude insieme e, soprattutto, non ci sono errori, né giudizio. Una pratica libera da costrizioni, dove se lo desideri, sei libero di continuare il tuo flusso, senza seguire necessariamente quello della classe. Ideale per approfondire e gestire in autonomia la propria pratica.

 

Perché sceglierlo

Fa per te se desideri riequilibrare e rinnovare le energie di corpo e mente, confrontandoti con alcune delle classi più intense in assoluto. Durante il corso di Rocket Yoga sperimenti pose di forza e di allungamento intenso: tra verticali e inversioni, sarai spesso a testa in giù e praticherai pose che smuoveranno in profondità la tua energia vitale

Multilivello

Intensità 

Insegnante: Giulia Iurza

Durata: 60 minuti (mattina) / 75 minuti (sera)

Descrizione

Il Forrest Yoga è una pratica di trasformazione personale.  I pilastri della pratica Forrest sono respiro, forza, integrità e spirito. Le differenze principali rispetto allo Yoga tradizionale sono il profondo lavoro addominale e il rilassamento del collo e della testa.

Perchè sceglierlo

È una vera e propria pratica disintossicante che favorisce una profonda consapevolezza e connessione con sé stessi. L’intenso lavoro fisico e la profonda connessione con il respiro permettono di accedere e rilasciare emozioni bloccate nel corpo. Una pratica terapeutica differente rispetto all’esperienza di una classe dinamica, ma intensa sotto l’aspetto fisico e mentale, adatta a tutti i livelli e per ogni tipo di infortunio.

Multilivello

Intensità 

Insegnanti: Germana Ganzerli

Durata: 75 minuti

Descrizione

Il Dharma Yoga integra pratiche tradizionali di Hatha e Raja Yoga con un’etica spirituale che enfatizza la compassione, la gentilezza e la consapevolezza. Le sessioni di Dharma Yoga spesso includono una sequenza dinamica di Asana, Pranayama, Meditazione e Relax profondo. L’obiettivo è coltivare la forza fisica, la flessibilità mentale e uno stato di equilibrio interiore.

 

Perché sceglierlo

Il Dharma Yoga va oltre la pratica fisica di yoga; rappresenta un impegno profondo verso l’integrazione del corpo, della mente e dello spirito in un cammino di evoluzione personale. Questo stile di yoga si distingue per la sua filosofia che abbraccia l’idea di dovere e responsabilità verso se stessi e verso gli altri, non solo durante la pratica, ma nella vita di tutti i giorni. Il Dharma Yoga non si limita solo alla flessibilità fisica, ma si estende al miglioramento della salute mentale ed emotiva attraverso l’unione delle Asana, Pranayama e Dhyana. 

Dharma Yoga enfatizza l’importanza della devozione verso una pratica regolare e disciplinata, che può portare a una trasformazione profonda della coscienza e alla realizzazione di un senso più elevato di scopo nella vita.

Multilivello

Intensità  

Insegnante: Francesco Costabile

Durata:  60 minuti (martedì e giovedì) / 75 minuti (venerdì e sabato)

Descrizione

Yogasana trae origine dal sistema tradizionale dell’Ashtanga Vinyasa Yoga: ovvero la forma di Yoga dinamico più diffusa al mondo e basata sulla stretta connessione tra movimento e respiro all’interno di sequenze fisse. Le sequenze sono strutturate secondo una didattica ed un approccio inclusivi nel quale non è il corpo dello studente a doversi adattare alla posa, ma il contrario.

Perché sceglierlo

Yogasana non è solo un percorso che rinvigorisce il corpo e placa la mente attraverso una rinnovata consapevolezza e una particolare attenzione al flusso del respiro: Yogasana è “il tuo percorso”. Sarai accompagnato nella pratica dai nostri insegnanti che, attraverso l’uso di props (mattoncini e cinghie), ti guideranno in varianti di posizioni semplificate, ideate di modo da permettere a tutti, anche ai neofiti, di poter salire sul tappetino. Ciò ti consentirà di approcciarti a questo stile, così intenso e dinamico, in massima sicurezza e ti permetterà di approfondire la tua pratica personale.

Multilivello

Intensità 

Insegnante: Germana Ganzerli

Durata: 60 minuti (mattina) / 75 minuti (sera)

Descrizione

La pratica di Dharma Gentle è stata progettata appositamente per i principianti e per coloro che cercano di liberare la tensione accumulata nel corpo, calmare la mente e ripristinare l’equilibrio e il benessere.

Perchè sceglierlo

Dharma Gentle offre un approccio completo e bilanciato. È accessibile a tutti i livelli di esperienza, ed è particolarmente adatto a chi cerca una pratica dolce ma efficace.
Le varianti di base delle Asana, adattate alle tue capacità, ti permettono di trarre il massimo beneficio da ogni posizione in modo sicuro e consapevole.

 

La pratica include tecniche di Pranayama che aiutano a calmare il sistema nervoso e migliorare la capacità respiratoria, contribuendo a una maggiore calma mentale e consapevolezza e tecniche di meditazione che aiutano a sviluppare la concentrazione, la consapevolezza e un senso di pace interiore.

Multilivello

Intensità  

Insegnante: Diletta Muzzarelli

Durata: 60 minuti (mattina) / 75 minuti (sera)

Descrizione

Navakaraṇa è una vigorosa ed energica pratica di Vinyāsa che consiste in coreografie dinamiche caratterizzate da una combinazione armonica di movimento e staticità ottenuta attraverso la regolazione del respiro e del prāṇa (energia vitale).

Perché sceglierlo

Navakaraṇa Vinyāsa è un metodo di auto trasformazione risultato dell’integrazione di molteplici conoscenze quali l’anatomia, la kinesiologia, la psicologia, la manipolazione del corpo, la musicoterapia, l’autoguarigione e diverse tecniche tantriche. In questo metodo troverai verità, tradizione, ricerca e innovazione per promuovere un autentico stato di benessere psico-fisico. Questa classe è accessibile a tutti.

Multilivello

Intensità  

Insegnante: Germana Garzelli

Durata: 75 minuti

Descrizione 

Questa pratica unisce asana vigorose, meditazione e insegnamenti antichi, offrendo una connessione profonda con il benessere fisico e spirituale. Ideale per chi cerca una trasformazione completa di mente e anima, abbracciando l’energia della vita.

Perché sceglierlo

Questa pratica promuove il recupero e la calma della mente, ideale per chi vuole riequilibrarsi e sentirsi rigenerato, trovando il piacere nell’abbracciare la pace interiore.

Multilivello

Intensità  

Insegnante: Giulia Iurza

Durata: 60 minuti (mercoledì sera e sabato) 75 minuti (lunedì e mercoledì mattina)

Descrizione

Una pratica che ti consentirà di padroneggiare i principi essenziali che ti sosterranno fisicamente, mentalmente ed emotivamente durante tutto il tuo viaggio nello yoga.

Perché sceglierlo?

Imparerai di più su come si muove il tuo corpo e svilupperai una comprensione delle posizioni principali e le tecniche di respirazione più importanti.

Multilivello

Intensità  

Insegnante: Clara Tourres

Durata: 75 minuti

Descrizione 

Kundalini Yoga è una miscela di pratiche spirituali e fisiche contenendo movimenti dinamici, tecniche di respirazione, meditazione e mantra per giungere a scoprire in sé un potenziale infinito.

Perché sceglierlo

Conosciuto come lo yoga della consapevolezza, agisce attraverso il corpo, non influisce solo sul corpo fisico, ma eleva i corpi energetici. È una scienza su come attivare l’energia per liberarsi delle catene mentali.