Schultz scopre lo Yoga a 29 anni, a seguito di un incontro folgorante con Cliff Barber (uno dei pionieri dello Yoga in occidente). Nel 1982, durante un seminario, incontra K. Pattabhi Jois, con il quale studierà per i successivi 7 anni tra India e Stati Uniti. 

 

Larry Schultz insegna una versione nuova e modificata dell’Ashtanga, in cui ogni classe incorpora le pose di tutte e tre le serie tradizionali. Ciò consente agli studenti di provare tutte le pose. È un approccio innovativo e dirompente, che fa guadagnare a Schultz il soprannome di “The Bad Man of Ashtanga Yoga”. 

 

Il nome “Rocket Yoga” viene usato per la prima volta da Bob Weir dei Grateful Dead. “Ti fa arrivare lì più velocemente”: così il leader della rock band descrive lo stile di Schultz, destinato a rompere ogni concetto di gerarchia. Una routine non lineare e libera da costrizioni, in cui l’allievo può continuare il suo flusso, senza seguire necessariamente quello della classe. Questo rende il Rocket Yoga ideale per approfondire e gestire in autonomia la propria pratica. 

 

Il Rocket Yoga si divide in tre serie:

 Rocket 1: una pratica veloce, che punta sulla forza e si concentra sul rafforzamento di gambe, spalle e addome. Integra le posture della prima e della seconda serie di Ashtanga.

Rocket 2: include variazioni di pose della seconda e terza serie dell’Ashtanga, concentrandosi su pose di forza, flessioni e apertura dell’anca. È una serie intermedia.

Rocket 3: nasce dalla fusione delle prime due serie ed è una classe ad alta intensità, capace di lasciare il corpo carico di energia.

L’obiettivo del Forrest Yoga è quello di disintegrare i blocchi emotivi, traendo da essi un’energia che va a ripercuotersi positivamente sulla quotidianità.

 

Il Forrest Yoga è caratterizzato da un intenso lavoro fisico, accompagnato parallelamente da una trasformazione interiore profonda: è uno stile che si rivolge al corpo, ma anche alle emozioni più profonde. Nella pratica non c’è mai giudizio: essa invita ad ascoltare e a lasciare andare le proprie emozioni. Non conta riuscire a eseguire una posizione, quanto il mantenerla il più a lungo possibile. Ciò fa del Forrest Yoga un percorso di autoconsapevolezza e conoscenza, che consente di venire a patti con sé stessi.

 

Il Forrest Yoga integra varie pratiche, tra cui l’Ashtanga Yoga, e terapie naturali.  Si fonda su quattro pilastri: il respiro, la forza, l’integrità e lo spirito. È uno stile focalizzato sull’ascolto del sé e adottato per accompagnare i processi di cambiamento e guarigione o approfondire il proprio percorso interiore.

 

Viene praticato in una sala riscaldata: le temperature elevate favoriscono il rilascio delle tossine e ammorbidiscono il corpo. La pratica inizia con la cerimonia iniziale e prosegue con le asana. Non ha una sequenza fissa, lascia spazio alla creatività dell’insegnante, che prima di iniziare può invitare a focalizzarsi su un particolare punto del corpo e a curarlo durante la pratica, rivolgendogli attenzione costante.

L’Ashtanga è uno stile rigoroso, basato su sequenze definite di posture a intensità crescente. È una pratica fisicamente vigorosa, nella quale ogni movimento è accompagnato e sostenuto dal respiro, dando vita a un flusso continuo e armonico: il Vinyasa.

Letteralmente, “Ashtanga” significa “otto” e fa riferimento agli otto rami dello Yoga descritti da Patanjali negli Yoga Sutra:

Yama, il rapporto con gli altri;

Niyama, il rapporto con sé stessi;

Asana, la postura;

Pranayama, il controllo dell’energia vitale attraverso il respiro;

Pratyahara, il ritiro dei sensi;

Dharana, la concentrazione;

Dhyana, la meditazione;

Samadhi, la realizzazione ultima.

Il metodo si fonda sulla stretta relazione tra respirazione controllata ed esecuzione delle asana in sequenza.

Dall’Ashtanga Vinyasa nasce Yogāsana, un percorso pensato per permettere a tutti, anche a chi si avvicina per la prima volta allo Yoga, di conoscere questo metodo intenso e dinamico attraverso un approccio progressivo e consapevole.

Guidati da insegnanti esperti, gli studenti esploreranno asana fluide sincronizzate con la respirazione, migliorando forza e flessibilità del corpo. Oltre al beneficio fisico, la pratica include insegnamenti filosofici, meditazione e canti di mantra, offrendo una connessione profonda con la propria essenza spirituale. Questa esperienza è un vero ritorno a casa per mente e anima, favorendo radicamento e centratura. 

I fondatori di Jivamukti Yoga, ispirati dalla passione per lo yoga e la libertà spirituale, hanno creato questo stile unico nel 1984. Jivamukti Yoga è un’invitante opportunità di trasformazione per yogi di tutti i livelli, che ispira una vita più consapevole e compassionevole.

Lo Hatha Yoga parte dal corpo per arrivare alla mente. È una pratica equilibrata, che alterna posture mantenute, sequenze e lavoro sul respiro. L’obiettivo non è la performance, ma la ricerca di stabilità nel corpo e di quiete nel sistema nervoso.

Letteralmente, il termine “Hatha” unisce due polarità: Ha, il sole e l’energia attiva, e Tha, la luna e l’energia ricettiva. La pratica mira a integrare queste due dimensioni, preparando il praticante alla meditazione.

Il metodo si fonda su quattro pilastri descritti nei testi classici:

Asana, le posture;

Pranayama, il controllo dell’energia vitale attraverso il respiro;

Shatkarma, le tecniche di purificazione;

Mudra e Bandha, i sigilli e le chiusure energetiche.

Il percorso prende avvio soprattutto da Asana e Pranayama: le posture aiutano ad allentare le tensioni fisiche, mentre il respiro contribuisce a regolare il sistema nervoso. Quando il corpo trova stabilità, anche la mente può diventare più ferma.

Con Hatha Yoga si indica inoltre il grande insieme delle pratiche fisiche da cui hanno avuto origine molti degli stili moderni.

In questi contesti il suono non è mai stato considerato soltanto musica, ma anche rito, cura e invocazione. Il tamburo è uno degli strumenti più antichi utilizzati dall’essere umano, mentre la voce rappresenta una forma primaria di espressione e creazione. Nella tradizione vedica, il concetto di Nada Brahma indica l’universo come vibrazione sonora, simbolicamente rappresentata dal suono sacro OM.

Oggi il Sound Healing viene studiato anche in relazione agli effetti che il suono e le vibrazioni possono esercitare sul corpo e sul sistema nervoso. Le onde sonore si propagano attraverso l’aria, i liquidi e i tessuti corporei, favorendo processi di rilassamento e una maggiore consapevolezza delle sensazioni interne.

Attraverso il ritmo, la risonanza e la ripetizione, il suono può accompagnare la mente da uno stato di attività e tensione verso una condizione di maggiore calma e raccoglimento.

Il Sound Healing nasce dall’incontro tra quattro dimensioni inseparabili: scienza, cura, arte e mistero. Non sostituisce le cure mediche, ma offre uno spazio nel quale rallentare, ascoltarsi e ritrovare un maggiore equilibrio.

I fondatori di questo stile hanno posto l’accento sulla connessione interiore e la rinascita spirituale. Attraverso la pratica costante di Yoga Nidra, gli studenti scoprono una profonda connessione con se stessi, rinnovando l’energia vitale e nutrendo la mente. Questo potente strumento di meditazione permette di sperimentare un profondo senso di tranquillità, unendo l’anima al proprio essere interiore. 

Yoga Nidra è un’opportunità per scoprire l’equilibrio e la serenità nella frenesia della vita moderna, portando armonia e benessere globale.

Il Restorative Yoga aiuta a fermarci veramente, si concentra sull’abbandono e il radicamento e l’utilizzo di supporti ci permette di abbandonare completamente ogni cellula del nostro corpo e stimolare il sistema nervoso parasimpatico, raggiungendo così una calma mentale profonda. Grazie alla rieducazione del sistema nervoso inconsapevole, imparerete a rimanere nel presente durante la pratica.

 

Questo tipo di yoga promuove l’introspezione e la pazienza, aiutandovi a conoscervi profondamente. Durante la Pratica di Restorative Yoga, le posizioni vengono mantenute per un periodo prolungato. Questa pratica si adatta a tutte le persone, indipendentemente dall’età e dall’esperienza precedente.

 

Il Restorative Yoga può diventare una forma di meditazione grazie allo spazio silenzioso e alla minima quantità di movimento richiesta. I supporti ci permettono di rimanere immobili, rilassati e di mantenere le posizioni il tempo necessario per entrare in stati di consapevolezza simili alla meditazione. Durante questi stati, si attivano processi di ringiovanimento e autoguarigione nel corpo, noti come stadi di super coscienza.

Lo stile affonda le proprie radici nell’Hatha-Raja Yoga classico ed è costruito intorno agli otto rami descritti da Patanjali. In questa visione, la pratica fisica non rappresenta un fine, ma uno strumento per avvicinarsi a una conoscenza più profonda di sé.

Le lezioni seguono una struttura precisa e bilanciata. Si inizia con una sequenza dinamica in stile Vinyasa, che prepara il corpo e riporta la mente al momento presente. Si prosegue con asana mantenute più a lungo, che richiedono forza, presenza e capacità di ascolto.

Grande attenzione viene dedicata ai backbend e alle inversioni, proposti attraverso varianti progressive e adatte ai diversi livelli di pratica. Il Dharma Yoga diventa così una forma di meditazione in movimento: il corpo si muove, mentre la mente impara a trovare stabilità.

Al centro del metodo vi è Ahimsa, il principio della non violenza. È il primo degli Yama, le linee guida etiche dello Yoga, e riguarda non soltanto il rapporto con gli altri, ma anche il modo in cui ci si prende cura di sé.

Nella pratica significa imparare ad ascoltare il corpo, riconoscere i propri limiti, evitare di forzarsi e concedersi il permesso di fermarsi quando necessario. Come ricordava Sri Dharma Mittra: «Lo Yoga senza gli Yama e i Niyama è come gli spaghetti senza il condimento».